健康天地
联系我们
咨询热线:400-0062-615
Q Q:3380765969
邮 箱:cornell001@163.com
主页 > 技术园地 > 健康天地 > 健康天地
过去我们熬夜,现在我们早起
2016-12-24 11:54  点击数:
过去我们熬夜,现在我们早起
在我们学生时代,“熬夜苦读”的同学通常都是拿来做典范的。直至今日,我仍然记得当时非常荒唐的的一幕,一位平时学习刻苦并且成绩也很好的同学,上课时趴在桌上睡着了,但老师竟然表扬了他,因为他家长打电话告诉老师,他昨晚深夜学习学到凌晨两点。
    现在看来,这简直是个笑话。那些欠下的觉,早晚要补回来不是吗?那时候没有众多的智能手机APP每天给我们提送各种新闻,所以我们还不知道很多人因为熬夜而猝死了,有天涯副主编,有医生,如果通讯像现在这么发达了,就算我们自恃年轻身体好,父母也不会让我们冒风险吧,毕竟生命才是革命的根本!再努力也不能以牺牲健康为代价。就像俞敏洪在一次演讲中说,他的同学个个都那么优秀,于是他说,“如果我什么都比不过你们,那我就争取比你们活的久。”笨鸟不仅要先飞,还要飞得久,自然就能飞得最高最远。
    所以如今更多聪明又努力的人,开始拼早起。不仅为了健康,还因为早起更有效率。《4点起床》这本书里,提出一种“3-8”式生活,把一天分为8小时,8小时工作,8小时睡觉,8小时用来提升自己。其中每天的第一个8小时,也就是用来提升自己最重要的8小时,是从清晨4点开始。对于上班族来说,4点到12点划分为一个8小时不可行,可以有一个晨间3小时——从5点到8点出门上班前。可别小看这3小时,想想看你上班一上午从9点到12点也就三小时而已,能完成多少工作!
    为什么不放在晚上呢?首先为了屏蔽各种干扰,手机干扰最为严重。过去智能手机还没普及的年代,熬夜苦读除了戴着耳机听听音乐,似乎也没有什么旁的干扰,现在不一样,拿起手机,回几条微信,刷刷朋友圈,刷刷微博,在浏览一下各种APP上的新闻,很快两三个小时快完了。而清晨醒来,这时候朋友们还斗在睡觉,APP上新一天的推送也还没到,重要的是,晚上你已经跟手机在一起生活了一天,要放下它是一件很需要意志力的事。
   此外,人体成分分析仪解释:早起之后做的事,不必接在饭局后面顶着一个昏沉的大脑,也不必接在通勤之后带着满身疲倦,这是属于你的,完完全全的自我提升“专属”时间。让我们的身体健康的运作起来吧!
 
 

 

版权所有:山东西奈电子设备管理集团网宣部,All rights reserved Powered By 康奈尔网络 鲁ICP备15007261号-6