对于深蹲其实是有技巧的，今天康奈尔小编根据实际情况在讲述一些深蹲的正确姿势，在人体成分检测仪的帮助下，能够更快速的减掉身上的脂肪，增强身体肌肉的训练，提高自身的身体代谢。
1：深蹲收膝跳
双脚与髋同宽，脚趾向外，双臂与身体两侧；身体下降至大腿与地面平行，双臂于身后伸展；向上直跳，双膝在髋前呈弯曲姿势，双臂前摆，使双肘轻触大腿，深蹲姿势着陆，这是一组深蹲收膝跳的姿势。
2：相扑式深蹲
双脚保持与肩同宽的姿势，脚尖向外，双手置于髋部；髋部后移至深蹲，挺胸，双膝向外；复位，这是相扑式深蹲的一组动作。
3：指尖触地式深蹲
双脚与髋同宽分力，双膝与脚趾往外伸，身体处于深蹲姿势，髋部后移，将指尖触地，使脊柱自然伸直，抬头、挺胸、目视正前方；推动身体至站姿，手臂向上伸直并且举过头顶，尽量双臂靠近双耳，将脚尖作为支撑身体往上挺，恢复初始姿势。这是一组动作。
这三组都是深蹲中动作比较多样的；因此在训练时要在指导下做正确的动作。
