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不吃早饭的危害有多大你知道吗?
2017-04-20 09:10  点击数:
不吃早饭的危害有多大你知道吗?
由于工作和休息的矛盾,在我国很多人都有不进早餐的习惯。一些肥胖或担心肥胖的人也以为少吃一顿早餐就会达到目的。其实,根据康奈尔人体成分分析仪厂家健康专家了解,不进早餐都是不可取的。一日三餐是人类为了生存补充营养而做出的合理安排。
    人体成分分析仪厂家研究证明,进餐时间不同,对人体的影响也不同。有人做过这样观察:实验分为两组,每组只进一餐。时间分别在早,晚进食同种食物。结果发现:只进早餐者体重有减轻的倾向;而仅进晚餐者,体重却略有增加。糖代谢的两个过程,即糖异生和糖酵解,在一天中的不同时间分别占有优势。早晨糖酵解活跃,晚间糖异生活跃,故晚餐摄入的热量容易被转化成脂肪使人肥胖;而早餐摄入的热量容易被机体分解利用,减少致胖之忧,早餐摄入的热量大约有10%在进餐过程中被机体消耗掉。因此,不进早餐对肥胖和担心肥胖的人实在是个损失。
    不进早餐会使人过早地出现饥饿感、空腹感。急于进餐的心理使他们进餐时饥不择食,一些固体食物未经充分咀嚼被送人胃内,一方面会增加胃的负担,另一方面,由于固体食物体积小,空腹感不会很快解除,这样就会不停顿地进食,到食欲中枢发出停止进食信号时,胃内已“装满”了大量固体食物。固体食物在胃内膨胀,使胃进一步被动扩张。如此,胃越撑越大,进餐前的空腹感越发明显,摄食量自然会随之增多,导致热量过剩。
    超量进餐,使食物在胃内滞留时间延长,食物中的葡萄糖,经过发酵生成乙醇(酒精)进入血液(称自动酿酒综合症),使人出现头晕、头胀、昏倦欲睡,行动笨拙等醉酒症状。加之血液向消化道集中协助食物消化吸收,使体内其它脏器,包括脑部血液供应相对减少,使醉酒症状进一步加重,严重影响反应与记忆能力,使儿童学习成绩和成人工作效率下降。更重要的是,这样进餐的结果,破坏了体内激素的平衡,影响了机体内环境的稳定,使食欲中枢不能正常工作。过量的糖和脂肪进人体内后,很快会以脂肪的形式储存起来,使人迅速肥胖。人体成分分析仪厂家温馨提醒您,关注身体成分,合理运动。

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