公司动态
联系我们
咨询热线:400-0062-615
Q Q:3380765969
邮 箱:cornell001@163.com
主页 > 新闻动态 > 公司动态 > 公司动态
冬至过后,如何养生?
2016-12-23 11:28  点击数:
冬至过后,如何养生?
冬至过后,开始进入真正的天寒地冻时期。此时,一定要抓住养生的大好时机,主要是因为此时生命活动开始由盛转衰、由动转静。因此,人体成分分析仪提醒您:冬至要科学地运用起养生,调理得当,防旧病复发,安全过寒冬。
    合理的饮食与起居
    早睡晚起、以待阳光,因为晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候,为了抵御寒冷人体要消耗大量的能量,起床时要慢,应在清晨醒后静躺养神5分钟,等“醒透”后再缓慢起床活动,因为清晨时血管应变能力非常差,醒了就起床、起床就活动容易引发心脑血管疾病。不酗酒、不吸烟,适当进补,以应“冬藏”;不过度劳累。
    多食温补,少食寒凉
    冬至以后人体内阳气生发,很容易吸收外部的营养。要多吃温性食物,如羊肉、牛肉、狗肉等,这些都具有温补的效果,能预防“三九寒冷”,但食量不宜太多,会导致消化不良,聚湿生痰。冬季饮食要“三多三少”,即多吃蛋白质、维生素、纤维素等食物,少吃糖类、脂肪、盐等食物。饮食多样化,谷、果、肉、蔬菜要合理搭配,还要多食用高钙食品。

版权所有:山东西奈电子设备管理集团网宣部,All rights reserved Powered By 康奈尔网络 鲁ICP备15007261号-6