结婚是妹纸们一生之中非常重大的事情，妹纸们都想要在婚礼当天呈现出自己最为完美的一面。可是很多妹纸在过上情侣生活之后，身材就在不断的变胖，平时也没有去采取措施，以致婚期来临之际，才清醒过来。对此，该如何是好呢?下面人体成分检测仪就为大家解析婚前预防肥胖的方法有那些。
1、每天记得最少要吃3个生果和3两蔬菜
要知道腹部的发胖是肥胖的征兆，因此瘦腹就是预防肥胖的第一步，所以减少热量的摄取是非常有必要的。平常多吃生果和蔬菜会容易发生饱腹感，然后下降吸取过多的热量。还能有用的帮助你减少吃甜品的强烈欲望，不仅瘦身还能减小发胖的几率。
2、 多喝水以及卡路里低的饮料
有时候根本不知道是饥饿还是口渴，稀里糊涂的就摄入了一些多余的热量，其实只要一杯凉开水就能解决问题。
解决方案：“如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者做个水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西能够不增加卡路里但改变开水的味道。
