在减肥过程中你有没有这样的情况?自己已经很努力的在减肥了，但是却越减越肥。别人已经成功逆袭成女神，自己却成了一枚柔软的胖子。其实，减肥过程中并不是没有努力，而是一些小问题影响了减肥的成功率。
说白了，减肥是一个漫长而有枯燥的过程，营养+运动才是减肥成功唯一的钥匙，来看看下面人体成分分析仪提出的五个减肥不成功的原因吧，你中招了吗?
原因一：你不吃早餐
一日之计在于晨，早餐非常重要，很多减肥的人选择不吃早餐。但其实不吃早餐，体力就会变差，身体代谢水平也就开始降低。而且不吃早餐的人到了中午就会非常的饿，吃的也会更多。早餐尽量多选择一些高纤维、高蛋白的食物，一片全麦面包+一份蔬菜鸡肉沙拉+一杯热牛奶，或者水果奶昔，一整天精神都棒棒哒。
原因二：你吃得太少了
咦?不是吃得越少摄入的热量就越少吗?明明吃的很少为什么还是减不下呢?一味的少吃，来减少卡路里，体内的基本代谢所需要的能量和营养素就可能不够，脂肪自然也就很难消耗，尤其是如果在某一阶段内控制饮食，身体可能会自己调节吸收率，但是饮食一旦恢复后，脂肪就会堆积，体重也会反弹。
原因三：相信网络上流传的XX减肥法
苹果减肥法、针灸减肥法、哥本哈根减肥法、辟谷减肥法等等网上流传的减肥法总会诱惑你。但是，这些减肥法并没有科学依据，而且还会伤害你的身体。一般都是想花很少的投入，获得最大的回报，但是请记住，减肥没有捷径，你的意志力觉得你能获得多大的效果。
原因四：水喝得太少
很多人没有喝水的习惯，其实多喝热水是非常好的。因为水能够帮助脂肪的燃烧，如果缺水，身体的新陈代谢就开始不正常。
把握好喝水时间
清晨起床，经过一夜的睡眠，身体已经缺水了，早起喝250毫升的温水，帮助身体新陈代谢的运转。饭前喝杯水能增加饱腹感，减少摄入的热量，并且有助于消化。空调房里工作的白领更是应该及时补水。
原因五：完全拒绝脂肪
很多人觉得脂肪吃进去，就是肥肉，这是错误的，脂肪对于身体健康十分重要，减肥也需要适量的脂肪。
如果没有摄入脂肪，身体就会吸收其他的碳水化合物来填补饥饿感，导致我们摄入的热量超标。所以，就算是在减肥中，每天通过脂肪摄入的热量也要达到总摄入热量的20%~30%，这样饮食结构和营养比例才是正常的，身体也是健康的。
