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抬头挺胸乃行走之精髓
2017-02-15 14:19  点击数:
抬头挺胸乃行走之精髓
  “能躺着就不坐着,能坐着就不站着,能站着就不走着,能走着就不跑着。”这是不少人生活状态的真实写照。仔细想想,其实人的一生就是在“行立坐卧”这4个基本姿势的转变中度过的。建议您,不妨从每个姿势、每个小动作做起。今天康奈尔人体成分检测仪就讲解一些这个“行”。
 
    低头含胸、脚掌拖地、速度太快、胳膊偷懒,这已经上了错误站姿“黑名单”。低头含胸会带来带来疲劳,还有损心肺功能。脚掌拖地难看之感不说,更主要的是会使关节、肌肉、足弓“受伤”。
 
    小时候,我们总是被妈妈教育走路要“抬头挺胸”,但这正是正确走路的精髓。虽然走路动得最多的是腿,但眼睛、头、下巴、脖子、肩、背、胸、胳膊这几个部位很重要,要时刻“校准”正确位置。双眼应平视前方3~6米处;头要抬起,寻找一种“往上拉”的感觉;把缩着的下巴拿出来保证与地面平行;脖子要“正”,自然的随着身子向前移动;;背部向后稍微收拢;胸千万别含着,一定要挺起;胳膊自然下垂,以30~45度的幅度在身体两侧自然摆动。这样走起来会轻松些。

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