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人体成分检测仪告诉你水果沙拉减肥法
2017-03-27 10:59  点击数:
人体成分检测仪告诉你水果沙拉减肥法
蔬菜中富含人体所需的各种营养,为了补充人体所需我们需要吃蔬菜,但很多人并不喜欢蔬菜的味道,不过人们喜欢讲蔬菜做成沙拉吃。可是吃蔬菜沙拉的减肥效果好吗?下面康奈尔人体成分检测仪为大家详细的介绍。
 
    西方人吃蔬菜习惯生吃,中国人吃蔬菜习惯烹饪后再吃。蔬菜中富含丰富的维生素C和活性物,这些成分都特别娇气,一旦烹饪方法不正确就容易破坏这些成分导致营养流失。所以生吃蔬菜比烹饪后的蔬菜更有营养,尤其是免疫物质干扰素诱生剂不会因为烹饪而流失,在减肥的同时还能控制细胞癌变,所以吃蔬菜沙拉的减肥效果会更好。
 
    不同的蔬菜做成沙拉的方法不同,有的蔬菜适合做成蔬菜汁,例如黄瓜、芹菜和白菜。有的蔬菜适合绞碎后食用,例如西蓝花,甜菜和卷心菜。肥胖者可以根据自己的口味制作自己喜欢的水果沙拉。不过小编提醒肥胖者,想用蔬菜沙拉减肥一定要注意三点,第一点,蔬菜沙拉一定要选择最新鲜的蔬菜,如果是在冰箱存放一天以上的蔬菜并不适合做蔬菜沙拉。第二点,做蔬菜沙拉之前一定要将蔬菜清洗干净,最好浸泡在盐水中十分钟将其表面的有害物质去掉再食用。第三点,制作蔬菜沙拉会用到调味料,肥胖者可以根据自己的口味适量添加盐、醋、姜、蒜等调味料,不过为了减肥一定要少放调味料,避免热量过高的情况出现。

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