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3种让你变得不再臃肿的食物
2017-06-19 15:51  点击数:
3种让你变得不再臃肿的食物
虽然冬天人人都穿得很厚,不容易穿出身材,对于肥胖的人就更加臃肿,就像一个球。冬天不想运动,有没有什么减肥食谱呢?这里人体成分分析仪向你推荐3种食物。
  
    绿豆  
    绿豆能够清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。  
    推荐食谱:绿豆薏米浓浆  
    材料:绿豆、薏米
    做法:  
    1、绿豆洗净用水浸泡半个小时,薏米洗净用水浸泡20分钟;  
    2、锅里加水,用大火烧开,然后放进薏米煮开后熄火焖半个小时;  
    3、加入绿豆,用大火烧开后转中火煮到绿豆皮浮起并聚集在锅边;  
    4、拿小勺将绿豆皮捞出,再住几分钟盛出放入冰糖即可食用。
  
    红薯
    红薯含有丰富的纤维,能够帮助肠胃的蠕动,防止便秘,避免癌变。  
    推荐食谱:红薯粥  
    材料:红薯、大米 
    做法: 
    1、红薯先去皮洗干净,然后切成一个个小块;  
    2、大米淘洗干净用水浸泡半个小时; 
    3、锅里加水,用大火烧开,然后放进红薯和大米,先大火烧开,然后转小火熬熟即可。

    山药  
    山药具有整顿人体消化系统的功效,能够分解沉积在皮脂肪,避免肥胖。  
    推荐食谱:山药黑芝麻粥  
    材料:大米、山药、黑芝麻  
    做法:  
    1、大米淘洗干净,山药刮掉外皮,清洗干净切成一个个的小块;  
    2、将大米、山药、黑芝麻都放到锅里,加入用大火烧开,然后转小火煮熟后,加冰糖即可。

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