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让你美出小腿线条的方法
2017-06-20 14:13  点击数:
让你美出小腿线条的方法
穿裤子不好看?穿裙子不敢露腿?都怪小腿太粗太多赘肉!女性们应该如何给小腿减肥,让迷人双腿可以大方的秀出来呢?下面跟人体成分分析仪一起来看看吧。

    小腿容易粗,容易积聚脂肪这是人皆尽知的问题,其实有一种水果可以帮到大家,那就是减肥水果之瘦小腿冠军——西瓜。西瓜里面有很多的排毒物质,能促进体内毒素的的排出,能存进体内盐分的排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它还有大量的钾元素,能够有效的修饰小腿的粗线条。不过单单食西瓜效果肯定不是非常显著而且要美眉们有足够的耐心方可有一定的成效!

    同时给予腿部一定的运动量,户外登山是比较好的运动,户外登山时间:30-60分钟。选择有台阶的山峰来攀登,开始会比较累,可以先在平地上走10分钟,然后开始爬台阶5分钟后找个稍微宽敞点的地方,先原地走2-3分钟然后再爬5分钟左右,这样以此类推一共运动40分钟后,再原地走10分钟,就可以伸展休息;随着训练时间的增多,逐渐的减少原地走的时间,直到可以持续爬60分钟。动作要求如果台阶和楼梯高矮一样最好两节台阶去爬,就像在平地上走弓箭步一样;(能够起到很好的臀腿塑性效果)全脚掌踩实,大腿使劲往上提起,移至留一条腿;膝关节对着脚尖,用力时膝关节一定要低于脚尖;上身稍微往前倾尽量与地面保持垂直状态,受力时感觉大腿和臀部吃力,膝关节不要感觉不适。(身体不要前倾,俯身会使膝关节出现损伤)

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