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减肥健身操帮您保持好身材哦
2017-07-24 09:22  点击数:
减肥健身操帮您保持好身材哦
其实减肥不是一件容易的事,在减肥这条道路上要想健康减肥就要试试减肥健身操,在减肥的过程中只要选择正确的减肥方法就不会对身体造成伤害,下面人体成分检测仪来带你看看减肥健身操是有助于减肥的。
    1、瘦腰运动
    首先保持侧躺用左手支撑地面把身体固定住,再把右腿慢慢收回,将这个动作一共重复20次。但是尽量注意不要摇晃身体,再把右腿慢慢向前踢再收回,将这个动作一共重复20次,然后再换另一条腿重复这个动作。
    2、瘦腿运动
    首先仰卧在地面上固定住左腿,把右腿慢慢提升再收回,将这个动作一共重复10次,先最大幅度的转动右腿10次,再小范围地将这个动作用右腿一共重复10次,然后换左腿再次重复这个动作。
    3、胸部运动
    让身体朝下,双手撑地并弯曲膝盖,把双脚交叉并向上提起,把臀部、腰部保持在同一条直线上同时做俯卧撑,重复做10次,然后双腿交叉的方向换一下,将这个动作一共重复10次。
    4、瘦腹运动
    首先仰卧在地板上并弯曲膝盖,双手向前伸直,再把上身稍微坐起,先把左手向上提升成直角再慢慢收回,重复做10次,然后交换方向重复做10次。
    这就是比较常见的几种减肥健身操,如果想要保持好的身材就要靠减肥健身操。
 

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