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帮您减肥的夏季健康减肥食谱
2017-07-26 08:54  点击数:
帮您减肥的夏季健康减肥食谱
减肥对于女性来说是很热门的话题,因为女性都是爱美的,都想让自己的身材变得更好、更完美,为了可以在夏季减肥我们可以跟随人体成分检测仪来看看夏季健康减肥食谱,为减肥做帮助。
    1、银耳红枣莲子羹耳
    食材:银耳、红枣、莲子、冰糖。
    具体做法:先取适量的银耳浸泡半个小时后,切成片,红枣用清水洗干净,将红枣和莲子一起放到砂锅中,加入适量的水用小火炖两个小时后,放入适量的冰糖,等到冰糖融化后就可以出锅了。
    2、辣椒毛豆炒双菇
    食材:香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精。
    具体做法:先把上面的材料洗干净,把香菇和辣椒都切成块,把鸡腿菇切成片,然后往锅里加点油,再放入辣椒和盐,快速炒一会捞出,再放入毛豆和盐,炒一会后加点水,焖2分钟后捞出,在重新倒入油放入鸡腿菇、香菇、盐,炒一会后加适量的水,焖2分钟,再加入辣椒毛豆一起炒一下后,放入适量的鸡精,再用湿粉勾芡,炒一会就可以上桌了。
    3、冬菇豆腐汤
    食材:冬菇、黑木耳、金针菇、嫩豆腐、黄瓜、盐、香油。
    具体做法:先把黑木耳、冬菇浸泡后洗干净,把豆腐切成片,把金针菇切去尾端后洗干净,再把黄瓜洗干净后切成片,先把豆腐放入锅中煮一会后,再加入冬菇、黑木耳、金针菇和盐稍微煮一会,在出锅前在汤中加入几片黄瓜,在淋上几滴黄油就可以了。
 
 

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