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人体成分分析仪建议快走来保持健康身材
2017-09-21 08:56  点击数:
人体成分分析仪建议快走来保持健康身材
   人体成分分析仪研发中心王博士最建议的减肥运动,就是快走。
       我每日在下课后,都会站到跑步机上,快走半小时。我通常会一边快走,一边看新闻,看完一节新闻,我的运动也达到「531原则」。
       跑步机的速度,设定在走起来有点喘,但约略还可以跟旁边的人说话,一般人约设定在每小时4~6公里之间。
       若您家中没有跑步机,只要是公园、操场,都是快走的好场地。
       快走时,请记住以下技巧:
       1. 抬头、挺胸、收小腹,双眼直视前方。
       2. 手肘自然弯曲成90度,双手轻轻握拳。
       3. 两手自然向前摆动,迈开脚步大步向前。
       4. 快走的武功心法:以自己最快的速度向前走去,感觉是再快就受不了的速度来走。

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