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如何抓住生理期这一阶段来减肥?
2017-11-06 09:25  点击数:
如何抓住生理期这一阶段来减肥?
相信很多人知道月经期是减肥的好时机。如何减肥是减肥的好时机。那么如何快速减肥月经?以下人体成分检测仪厂家小编为大家带来快速月经减肥秘籍。其实减肥就这么简单!
    1,掌握“时期”自然减肥
    我相信很多女孩都有这样的经历:没有摄入太多的食物,体重却继续增加;或者没有做任何运动,体重相对减少。在这个时候,你怀疑他们不是普通人吗?
    其实这个现象很普遍。因为女性生理周期的变化会导致体重相应的变化,也就是说在生理期的体重会略有下降,经过生理期后,体重会略有增加。只要抓住一个好时机,你的减肥目标必须可以达到。
    2,“最佳减肥期”调整您的主食
    当生理周期后的第二天是减肥的最好时机,避免在主食(谷物,米饭,面包等食物)吃一天以上,还可以减少你摄入的糖,这些是避免囤积身体的太多能量。
    我们建议您在这一天做更多的运动,只有在主食,早餐和晚餐的午餐摄入量中,除主食以外的一些食物,如水果,蔬菜,也不能减少。

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