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爱美是人的天性,进食亦不是一种罪过
2017-11-23 14:07  点击数:
 爱美是人的天性,进食亦不是一种罪过
19岁的小雯从小就很在意自己的身材,尽管体重正常,仍非常羡慕上模特儿的纤细。常决心减肥,却往往半途而废。因為男友吵架,或期末交报告前,就不自主地,趁四下无人时拿食物猛吃;虽然每次吃完都充满罪恶感,就更疯狂地尝试各种减肥偏方,但下回心情不好时,还是故态复萌,越减越肥。
    饮食行為异常的原因很多,包括糖尿病、脑部肿瘤、甲状腺疾患、经前症候群等等。暴食症则是进食行為失控,短时间内大量进食,分量可达一般人正餐的5、6倍,直到身体不适或被别人打断。患者不仅肠胃道在节食与暴食间承受很大压力,易生功能异常,心理上也常因自己失控行為后悔不已;其后可能伴随许多补偿行為,如过度运动、节食、催吐、服用不明减肥药物等,既无法减重且更伤身,也沮丧无助、失去自信。
    爱美是人的天性,进食亦不是一种罪过。但是失控的暴食行為常被生活压力、情绪变动,甚至空虚寂寞感引发;过度重视外貌的本身也会变成一种压力,暴食后担心体重增加亦然,这些想法都促使暴食行為不断循环。
    如果暴食行為已严重影响到生活、工作、学业、人际关系,寻求专业医师的协助,儘早改变不良饮食习惯,就有其必要与急迫性。病患需下定决心,配合认知行為治疗,必要时加上药物治疗,改变对身材、食物、自我形象的执著想法与衝动行為,以规律健康饮食,取代不良进食习惯,如此才能打断暴食与不当节食的恶性循环。
    许多女性朋友可能会因為生活压力、感情困扰、经前不适而出现短暂大吃大喝,虽然未达暴食标準,但预防胜於治疗,若已经出现体重增加、闷闷不乐、缺乏自信等状况,儘早与专业医师諮询讨论,也可以有效减少饮食行為异常。
    人体成分分析仪称,当不再需要对体重数字斤斤计较,看到食物也不再感到罪恶恐惧时,病患将会发现进食是多麼地自然愉快,也更能把心力放在经营人生许多有趣的事情上。

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