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脑力劳动者需要通过科学锻炼来增强身体素质
2017-12-28 09:05  点击数:
脑力劳动者需要通过科学锻炼来增强身体素质
经常参加体育运动,提高人体的反应灵敏速度以及身体各部分的协调性,因为体育健身锻炼的每一个动作,运动的常规动作有助于锻炼大脑,控制身体协调性(如乒乓球),对神经细胞的锻炼作用就更大,对于锻炼身体协调性非常重要。室外有氧运动健身,有助于身体充分吸收自然阳光,空气,运动方式当然可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。

    脑力劳动者锻炼应注意:第一,注意增强心肺功能,保证心血管及呼吸系统的健康,如步行、慢跑、游泳等;第二,要选择可以让全身体各部位都能锻炼到的项目,如跑步、球类、爬山、打拳、做操等;第三,要注意体能的锻炼,身体各部分常规素质,如拉力器、哑铃、俯卧撑、健身球等;第四,锻炼时注意精神愉快,保持轻松,尽快驱除脑力疲劳。

    人体成分分析仪小编提示:脑力劳动者平时要注意配合适当的身体运动,调节身体各部分机能,脑力劳动者应该多参加科学健身运动,通过体育锻炼,让大脑和身体同事发展,锻炼身体各部分协调能力,通过科学运动锻炼,提高工作效率,这也是脑力劳动者更需要参加体育锻炼的一个重要原因。

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