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人体成分分析仪推荐冬季减肥食谱
2018-01-17 10:42  点击数:


      冬季是个比较发胖的季节,寒冷的冬季怎样才能健康减肥呢? 冬季减肥要注意哪些事项?今天人体成分分析仪给大家带来的是冬季减肥食谱推荐,一起看看吧。
 
      一、菠菜
      菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外,菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点。菠菜经过烹调后会变得软滑,与其它的菜品搭配烹饪能使营养互相补充,以达到最佳的瘦身成效。但是,菠菜非常吸油,最好是选择保健的橄榄油来烹饪。
 
      二、胡萝卜
      胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面。胡萝卜热量低,纤维丰富,是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤,味道甘甜,养胃又饱口福。
 
      三、秋梨
      秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,吃秋梨正好可以改善这种情况。
 
      四、山药
      山药含有丰富的膳食纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖有很大益处。其次,山药本身就是一种高营养低热量的食品,就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用。
 
      五、柠檬
      柠檬是维生素C很好的来源,而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质,所以,它是非常理想的瘦身食品。研究表明,每天食用60克的柠檬能达到保健瘦身的作用。柠檬非常酸,一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒瘦身、促进代谢的好方式了。
 
      现在已经是冬天了,该胖的人还再继续胖!那么,你是不是还在担心会继续胖下去呢?不用怕,人体成分检测仪今天跟大家介绍的这几种冬天减肥的食物,再不用担心胖从口入啦!



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