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人体成分检测仪告诉你产后如何减肥

2018-01-30 16:56　　点击数:

妈妈在怀孕期间，为了宝宝的营养可以跟的上需要不断地补充营养，所以造成身体脂肪的不断增加，导致身体变得十分肥胖，待产后，便抓紧开始运用各种方法进行减肥，有些妈妈们为了快速减肥，不管科学不科学，只要能减肥，快速恢复以往的身材，就什么都不顾，这就为身体健康埋下了隐患，那么，产后到底该如何减肥呢？下面由人体成分分析仪为大家讲解一下。

何时开始运动：

    在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生六到八周之后再开始尝试瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。所以新妈妈们不要采取节食，过量运动等盲目极端减肥。

    产后饮食安排：

新妈妈们需要摄入更多的营养以保证乳汁的充足，应当选择营养均衡丰富多样的健康食品，应该更重视食物的“质量”而不是“数量”。同时，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。

产后运动：

进行母乳喂养宝宝可以刺激新妈妈们的身体，以此多消耗热量。但是在月子期结束后，需要通过额外的运动来提高热量消耗。我们可以从做家务开始，比如擦擦桌子、整理衣物等，再循序渐进，增加产后瘦身操、产后瑜伽，快走、慢跑等运动。不过一切运动都需要以获得医生的准许为前提。

    产后减肥需要考虑到营养膳食等多方面因素，为了宝宝和新妈妈的健康，不能盲目减肥，应该有人体成分检测仪专业的指导，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。

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