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人体最忠实的胖瘦指标-脂肪率
2018-02-28 11:55  点击数:

      大多数减肥人群都是通过体重来衡量胖瘦的标准,其实衡量一个人的胖瘦需要诸多因素来结合考虑,下面由人体成分检测仪为大家简单分析一下。

    体重受很多因素的影响,身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等,都会影响到体重的多少,但是却不能确切地反映身材的胖瘦。所以我们说,以体重作为唯一的衡量胖瘦的指标,是很不科学的。那么,我们如何知道自己是胖是瘦,怎么检验我们的减肥效果呢?

    肥胖并非单指体重过高,而是指异常或过量脂肪积累。衡量自己是否肥胖可以测量脂肪组织在身体中所占的比例,也就是脂肪率。

    我们在减肥的时候,以脂肪率作为我们的另一个指标,比单纯的以体重作为唯一的标准更能反映我们的减肥效果和减肥的方向是否正确。

    你必须要记住的是,你的每一个减肥中的行为,都是为了减少脂肪而不是减少体重。所以一些行为,比如减少水分,或者减少肌肉组织都是有违我们的目标、甚至是有碍于我们减肥的。

    测量你的脂肪率

    脂肪率是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖程度)。

    脂肪率可以通过人体成分分析仪来测量。从目前的测量技术来看,主要是使用生物电阻抗法。其原理液是肌肉内含有较多血液等水分,可以导电,而脂肪是不能导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻,并由此测量出脂肪率。

    但由于这种技术的精确测量需要先进的技术,因此建议你在购买测量仪器的时候选择可信赖的品牌。

    另外,这种办法受人的身体状态等因素影响较大。要比较测量结果时最好用同一时间、身体水分充足时的结果。



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