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水果减肥法到底靠不靠谱?
2018-03-12 09:29  点击数:

      “我每天一日三餐只吃水果,今天第2天,已经减了3斤哦!”
      “今天水果餐第5天,怎么前3天瘦了5斤,后面两天都没有轻呢?”
      “第8天了,快忍不住了,再坚持一下吧!”
      “今天吃饭了,应该没事吧,称一下体重吧,Duang!重了2斤!”
 
      水果确实热量比较低,同时因为很多水果含有果胶,遇水可以膨胀,让人产生饱感,但是,即使有上面提到的好处,水果也不可以作为正餐。
 
      光吃水果,不吃蔬菜、谷物和肉类就很容易导致营养不良;水果的热量太低,很难达到身体每日所需的热量值,进而会降低我们的新陈代谢;水果中含有丰富的膳食纤维,过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
 
      人体成分检测仪提醒大家,水果减肥法没有考虑到热量需要和营养均衡的因素。这样减肥减去的大多是水分。合理的饮食和适量的运动方式才是健康的减肥方式。



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