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夏季运动健身我们应该注意些什么呢
2018-05-28 14:03  点击数:

      夏天的天气相对比较炎热,而有的朋友就经常不注意自己的身体,本身夏天就比较炎热,夏天运动对于很多人来说是一大难事,加上特别好出汗,容易适得其反。那么夏天运动我们应该注意些什么呢。人体成分检测仪就来和大家探讨一下。
 
      1、控制锻炼的时间,尽量不要进行强度比较高的剧烈运动,锻炼过度会造成身体的不适甚至损伤,每个人锻炼的时间应该由自己的实际情况来确定。如果你身体比较虚弱的话,就锻炼时间要缩短一下。
 
      2、夏天的阳光比较充足,并且离我们很近,阳光长时间直接照射人体,不仅会导致人中暑,如果夏天运动的话,最好选择早上或者晚上,不仅可以避免烈日的暴晒,还相对比较凉爽。那样还不容易出汗。
 
      3、特别注意运动时会出大量的汗,汗液中包含很多代谢的废物,这些带肺代谢的废物容易引起蚊虫的叮咬,运动后应该洗澡,防止蚊虫的叮咬。运动后不要立即进入温度很低的房间,那样会着凉或者感冒。如果出现不适的话,应该立即就医,以免影响到身体。



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