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过个假期,不但变胖还有脂肪肝?!
2018-06-07 10:36  点击数:
过个假期,不但变胖还有脂肪肝?!
    人体成分分析仪了解到,深圳市一高中女学生,寒假以来天天窝在家上网,吃滷味、关东煮配奶茶,体重暴增5公斤。她到医院看体检,医师发现,女学生久坐没运动,不但变胖,还患有脂肪肝。
    有些学生寒假熬夜、晚睡晚起,终日宅在家裡上网,还一边吃零嘴,长时间没起身活动,加上饮食不均衡,发胖事小,有人还罹患脂肪肝,血糖升高,几乎每年假期都有一批这样的病患,他们来看门诊,却检查出一堆不应属於青少年的毛病。
    学生平日要赶车上学,活动量很大,热量消耗也大,即使多吃了一些高热量食物,没有增胖之虞。但放假后,不少学生每天都尽情地吃,又不活动,有人会因而罹患慢性病。
    关东煮主要是碳水化合物,特别是贡丸、黑轮、鱼板的盐分都很高,因这些大都先油炸过再下去煮,含油量也不少高,最好不要每天吃,吃的时候最好搭配蔬菜卷或菜头,吃关东煮最好也不要沾太多酱料。
    一般100c.c.含糖饮料,约含15公克糖分,等於一个苹果的热量。青少年常拿饮料来解渴,若一天喝下700c.c.珍珠奶茶或加味茶饮料,一个假期下来会摄取可观的糖份。

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