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改善酸性体质刻不容缓甩掉身体亚健康
2018-09-13 09:39  点击数:
酸性体质,通常表现为皮肤无光泽,脸上易长不明物,常有口干舌燥的感觉,还容易导致一些慢性疾病,严重影响我们的健康。如何改变自己的酸性体质呢?康奈尔人体成分分析仪专家教你7招!
1、养成良好的饮食习惯,多吃一些水果蔬菜,蔬菜水果类很多都属于碱性物质,能与体内的酸性物质起到中和作用。再者要多饮水,人体可以通过肾脏排酸,保证每天饮足够的水,可以促进净化过程,从而有效改善酸性体质。
2、保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯也是至关重要的一步。每天最好在11点前入睡,因为人体最佳排毒时间是在入睡后到凌晨两点,人体在熟睡时可以促进各个器官的排毒作用,排除体内多余的酸性物质,切记不要熬夜。
3、多在阳光下做运动直至出汗,有助于排除人体内多余的酸性物质。强身健体永远不会过时,拥有一个健康的体魄,可以坚持每天保证一小时左右的运动,加速新陈代谢,促进机体酸碱平衡的调节。
4、保持良好的心情,多放松自己。如果自身压力过重并且得不到释放,可能会造成失眠、食欲不振等的情况,从而间接导致生活作息紊乱,酸碱平衡失调。因此,要多通过一些娱乐方式来放松自己,让自己时刻保持着一个好心情,对改变酸性体质具有良好的辅助作用。
5、务必要戒烟、戒酒。有很多人可能很爱抽烟和喝酒,虽然偶尔喝酒对身体有利无害,但长时间的喝酒抽烟会导致人体PH值下降,从而使机体呈现酸性体质。因此,要想改变酸性体质,就要克制自己的行为和饮食习惯,忌烟忌酒。
6、是药三分毒,应尽量少服甚至不服用会对代谢产生干扰的药物,特别是止痛药、避孕药,都对代谢作用产生干扰,从而影响酸碱平衡。如果一定要使用这些药物,可以咨询医生,遵循医生的建议,严格控制药物的用量。
7、养成吃东西细嚼慢咽的习惯。很多时候,由于时间紧迫,大部分人会匆匆忙忙地进食,从而导致食物在体内发酵而产生发酵酸,影响人体的酸碱平衡。吃东西应该慢慢地咀嚼,细细地品味,减轻胃的负担,改善酸性体质。

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