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湿气重,身体会有这4个变化,及时调理
2018-10-07 10:26  点击数:
百病都和体内湿气太多有关系,如果身体里面湿气重的话,什么问题都会来找你了。比如湿气重的人容易肥胖、大便稀哒哒、工作没精神等。湿邪是健康的克星,也是疑难杂症的源头或帮凶,只要湿邪减少,一些疾病也会随之远离。那么湿气重,身体会有哪些症状呢?接下来小编就给大家具体介绍下。
 
1、排便情况
看看你每天的大便状态,注意观察大便是否成型,是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净,是否每次大便都感觉便不干净,如果以上症状都有,说明体内湿气很严重。
2、舌苔的颜色
看看舌苔的颜色,如果是粉润红润,那就是比较正常的,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,体内湿气都比较重。
3、舌头是否有齿痕
首先可以观察一下你的舌头,这是看你是否湿气过重的简单方法,看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌,这说明你体内的湿气还是比较重的。
4、精神状态
最后,看看自己每年的精神状态,是否经常无精打采,怎么睡都觉得不足够,脾胃也很虚弱,如果具备以上4点,可以100%确定你是个湿气很重的人了。
 
了解完湿气重的一些症状外,接下来,人体成分分析仪小编给大家介绍一些能清除湿气的天然小食材,平时可以经常食用哦
 
玉米须是一种清热解毒较好的食材,而且其祛湿的效果也是相当不错的。如果常常感到口渴的话,喝一喝玉米须茶,能够有效抑制这种情况。
 
赤小豆和薏米都是天然的祛湿,可以调节脾胃,从而达到祛湿的效果。口感清香,祛湿排毒简单,湿气重的人多喝一杯,可以避免湿气的积聚。
 
湿是最容易渗透的,湿气如果走进人体了,人就会非常的难受。苦瓜含有丰富的奎宁陈芬,常喝苦瓜茶,有清热解毒、祛湿止痒的效果。而且苦瓜有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气的效果。
 
冬瓜荷叶茶的祛湿在于,冬瓜利水消暑,荷叶中含有天然的荷叶碱,能排出体内湿气,水肿型肥胖的人就应该要多喝。
 
燕麦也有祛湿效果,它能滑肠通便,发挥通便排毒的作用,带走体内多余水分,配上水果坚果,味道更好吃了,营养更高了。每天喝一杯,排出湿气很有效。
 
柠檬茶具有排排毒解毒,减肥瘦身的效果,助于改善情绪,对缓解抑郁有一定作用,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘,每天喝点,祛湿效果很有效。
 
只要养生的人就总喜欢喝菊花茶,因为菊花茶具有散风热,清肝明目的作用,特别身体有湿气的朋友可以在菊花茶中加点冰糖,去体寒功效还不错。

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