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爱美过度减肥?偏瘦对人体有什么危害?
2018-11-07 15:00  点击数:
现在在人普遍“以瘦为美”,为了让身材看起来苗条一些,于是就拼命减肥,但实际上身体如果太瘦也不好,容易造成4个危害。
1、难孕
原因:太瘦会导致体内脂肪过少,雌激素分泌也会相应减少,造成怀孕困难,甚至是不孕。
2、骨质疏松
原因:身体太瘦会导致钙含量摄入较少,使身体处于缺钙状态,从而引起骨质疏松,使人不自觉的弯腰、驼背,而且据医学调查数据显示,骨质疏松患者骨折的风险是普通人的1倍以上。
3、血尿
原因:太瘦的脂肪含量较少,肾脏等器官缺乏脂肪的保护会出现下垂等情况,很容易导致内部静脉血渗出,从而出现血尿现象。
4、记忆力衰退
原因:人每天的活动包括脑力劳动都是靠消耗身体里的脂肪,太瘦的人脂肪含量较少,脑细胞经常处于缺乏营养状态,时间久了就会损伤脑细胞,造成记忆力衰退、大脑反应迟钝等情况。
那太瘦的人怎么才能科学的增肥呢?人体成分分析仪专家提出以下三点就可以参考:
1、不挑食。很多身体太瘦的人都是由于挑食或者过度节食引起的,健康的饮食方式应该是荤素塔配,营养均衡,每餐吃八分饱就可以,不能暴饮暴食,也不宜多吃高脂肪、高蛋白食物,否则可能会增肥过度,吃成一个胖子。
2、早睡早起。每天保证8小时左右睡眠时间,让身体各器官得到充足的休息,也能提高体内脂肪的储藏率。
3、经常锻炼。可以做一些游泳、慢跑、羽毛球等强度不大的锻炼,可以加快体能新陈代谢,更利于身体对营养物质的吸收,对其他器官也又好处。

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