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冬天手脚冰凉是怎么回事怎样保护呢?
2018-12-06 10:10  点击数:
冬天马上就到了,有很多人冬天的时候都会出现手脚冰凉的情况,特别是女性朋友和老年人出现这种情况比较多。一般手脚冰凉,是因为气血不足和血液循环不通畅,还有很多人觉得是因为心脑血管的疾病影响了血液的流动,所以才会造成手脚冰凉的现象。冬天本来就全身发冷,如果再出现手脚冰凉,怎么都暖不热的情况,那就更难受了,而且女性朋友和老人的身体状况本来就不是很能抵御寒冷,每年冬天都是很难熬的,一般都是空调,电热毯,暖宝宝,热水齐上阵,才能勉强熬过漫长的冬天。今天人体成分分析仪就来告诉大家一些小技巧,改善一下手脚冰冷的情况。
 
对于手脚冰冷的人来说,就尽量不要吃生冷的食物,所食用的食物都需要是有温度的,现在有很多人,就算是冬天,也会正常吃冰淇淋或雪糕之类的东西,还有冷饮什么的都照常喝,不注意饮食,经常吃一些生冷的东西,最容易造成手脚冰冷。
 
特别是老年人,本来就因为年纪大了,身体素质不如年轻人,对于一些生冷的东西,还是不要碰了。还有的女性朋友们,一直把减肥当成自己的终身事业,为了减肥保持体重,天天不主食,只吃一些水果或是蔬菜,觉得这样可以,更加健康,更加排毒,而且不会长肉,但是其实很多水果蔬菜都是属于寒性的,把这些东西作为主食的话,长此以往,也会对我们的身体产生不好的影响。女性朋友们爱美减肥是可以的,但是也不能不吃主食,只吃水果蔬菜,可以适当的做一些运动,减少一些油腻食物的摄入,也可以起到减肥的效果。
 
方法一、冬天本就寒冷,所以我们可以多补充一些温性的食物来增加我们身体所需要的热量,比如多吃一些羊肉,牛肉,坚果之类的东西,这些东西大多都属于温性,可以为我们增加身体的热量,增加我们的抗寒能力。生姜也是一种很有效的驱寒利器,虽说冬天的时候,我们可以多吃一些姜,或者喝一些姜茶什么的,可以有效的帮我们抵御寒冷。也可以尝试一些比较辛辣的食物,比如说辣椒,胡椒,大蒜之类的东西,这些东西吃到嘴里,马上就会有火热的感觉。
 
方法二、冬天的时候,我们也可以准备几个暖水袋,暖水瓶之类的东西,在睡觉的时候,放在被窝里,可以很有效的为我们提供热量,让我们保持温暖,如果觉得太烫的话,可以在外面包上一层布或是什么东西保护一下,不要让它直接接触我们的皮肤,以免烫伤。对于手脚冰凉的人,睡觉的时候也可以穿着睡衣,穿着袜子入睡,也可以保证我们身体的热量,保持温暖。
 
方法三、对于手脚冰冷的人,不只要在冬天注意保暖,在别的季节也不能太过放纵自己,不要觉得自己年轻,就可以为所欲为,就会很抗冻,到了冬天,你就知道什么叫后悔了。对于吃的东西也要注意一些,对于寒性,生冷的食物尽量少吃。也可以做一些运动锻炼一下,增加身体免疫力,让自己不是特别的畏惧寒冷,就算是冬天,也不要整天趴在被窝里不动,因为整天趴在被窝里不动,也会消耗你身体里的热量,但是却不会增加,一旦走出被窝就会很冷。所以手脚冰冷的人在日常生活中也要多多注意。

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