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注意这六点冬天增加抵抗力不再怕降温
2018-12-27 10:40  点击数:
很多人天气稍微有一点凉,就特别容易感冒或者发烧,不然就是得一些其他的小病。除了一些外在的原因,很多人之所以容易得小病,就是因为自身的抵抗力不强,下面人体成分分析仪介绍了一些方法可以提高自己的抵抗力,希望对大家有所帮助。
1、通风换气。大部分家庭都是到了炎热的夏天的时候,窗户是经常开着的,但是到了冬天由于怕冷,所以窗户到了冬天基本上都是关着的,室内的空气如果过于污浊的话,就会特别容易得病。要经常给屋内通风换气,这样才可以让屋内有新鲜的空气,这样的话不容易得病,抵抗力也会增强。
2、喝粥。很多人只有在比较炎热的夏天才会喝粥,其实冬天也是非常适宜喝粥的。第一个原因,粥和米饭相比,粥含有很多的水分,可以有效的补充冬天缺失的水分。冬天喝粥的话也会比较暖胃,对身体的健康还是非常有益的。
3、注重脚的保暖。由于我们人体的脚部脂肪还是比较薄的,而且特别容易冷,所以到了冬天的时候,一定要注重脚的保暖。在晚上睡觉之前可以用热水泡脚,这样可以增强全身的血液循环,整个身体就会感觉比较温暖,血液循环增强了,抵抗力自然就上升了。
4、饮食。由于冬天的天气还是非常冷的,所以到了冬天的时候可以适当的吃一些增加热量的食物,比如羊肉、狗肉,这些食物可以让人产生更多的热量。对抵御冬天的寒冷还是非常有效的,人不容易冻着的话也不会生病,抵抗力就会慢慢的增强。
5、保证睡眠。很多人一到冬天就有睡不饱的感觉,由于到了冬天新陈代谢加快,而且消耗也特别大,所以稍微有一点累的话,人就感觉特别的困,所以在晚上睡觉的时候一定要早一些睡,要保证充足的睡眠,抵抗力才会增强。
6、预防疾病。一到了冬天,室外的温度就特别低,但是室内的温度会高一些,所以在冬天的时候要特别注意预防疾病。不预防疾病的话,冬天很容易生病,一生病了抵抗力就容易下降。

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