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冬季受凉腰腿疼痛怎么办?怎样缓解呢?
2019-01-03 11:35  点击数:
腰部受凉后会出现腰酸背痛的感觉,很多人都有过这种经历,受凉后为什么会腰酸背呢怎么才能康复呢,下面人体成分分析仪专家具体来说一说。
人再受凉后,会使腰椎后筋膜痉挛,从而导致小关节紊乱产生疼痛。这种情况很不容易恢复到以前的健康状态。所以,首先要保暖,避免受凉。
一旦发现腰疼可以立刻去医院做一下针灸治疗,治疗越早效果会很更好。
受凉后,产生腰酸背痛,要立即进行护理。可以用护腰护膝的小电热毯,进行保温,热敷。晚上睡觉也可以垫在腰下面,很是舒服的,可以缓解腰部不适。
腰部受凉会有酸疼感,帖上一块膏药,也可以缓解腰酸背痛。膏药要用那种发热、消炎、镇痛的。
还有,准备一个护腰带,在腰酸疼时可以带上,能起到保温,护腰,缓解疼痛的作用。
平时注意多揉搓腰部,让腰部发热,增加腰部的血液循环,锻炼腰部肌肉,缓解腰部疼痛。双手向后贴在脊柱2侧,用力上下揉搓腰部,手臂酸了就休息一会再继续揉搓,揉到发热舒服了,就戴上护腰带保暖。
上班或平时不要久坐,经常站起来在附近走走,做一做按按腰,左扭扭右扭扭,弯弯腰等动作。
腰酸疼胀时可以睡一睡硬板床,在平时要加强腰部的锻炼,做一些锻炼腰部肌肉的运动。可以垫子上俯卧着,一人按着脚部,锻炼者双手抱着后脑勺,腰部和臀和大腿用力抬起上半身,再俯卧下去,再抬起。一组做20个,做3组。以后慢慢增加。
腰酸时还可以吃几天中药,如六味地黄丸,还可以泡一些枸杞水喝可以补一补肾,每天用40颗枸杞泡水喝,也可以缓解腰酸疼的情况。
平时要注意腰部的保暖,这一点很重要。
开始腰酸疼的时候可以做一下针灸治疗。
睡硬板床。系护腰带。

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