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身体缺钾竟然有这么大的危害!你注意了吗?
2019-01-18 13:32  点击数:
大家是否总感到疲倦、四肢无力,经常出现头晕、恶心的症状,那你可一定得注意,很可能是因为你的身体里缺了这个重要元素——钾!
在临床工作上,总会有病友亲友会咨询这样那样的问题,这个问题你会回答吗?防治高血压;降低动脉钙化;降低心脏病风险;做过肠癌手术后;早孕反应有点重;天热时、上班上课总是倦怠和乏力,都说应该多吃些含钾食物,那么哪些食物富含钾呢?
下面人体成分分析仪专家为大家简单讲解
1、钾离子的重要性
钾是人体内一种重要的元素,其中98%储存在细胞内,2%分布在细胞外,维护心脏正常功能,在细胞的新陈代谢中起重要作用;对维持神经、肌肉的正常功能起直接作用;还有助于渗透压和体内酸碱平衡。
近年来也有许多新研究结果,增加钾摄入有助于高血压患者降低血压,多吃含钾食物能有效预防心脏疾病、中风、动脉粥样硬化等等。
 
2、当钾缺乏时会怎么样呢?
当缺钾时,会出现四肢软弱无力,吞咽困难,严重缺乏时会出现躯干和呼吸肌无力,即使你是一个壮汉,也可能出现手无缚鸡之力,寸步难行,甚至会出现呼吸困难或窒息;
缺钾还会使你食欲不振,胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状;
缺钾时,你的小心脏跳动也不规律了,医学术语就是心跳节律异常,心脏传导功能阻滞;
缺钾时,你还出现头晕、躁动、昏迷、面部及四肢抽动,手足抽搐,口周及手足麻木等症状。
3、钾食品吃的多,会发生高钾吗?
肾功能正常,摄入含钾食物不会导致高钾,但在伴有肾功能不全者则可能发生,主要表现为细胞外钾离子上升,出现身体无力、疲劳、感觉异常、四肢软瘫、腹胀和腹泻等。严重的高钾血症者有微循环障碍的表现,如皮肤苍白、湿冷、青紫及低血压等,也可有心动过缓,心律不齐。最严重的表现为心脏骤停。
 
4、富含钾食物清单来了
当然这份清单,也是肾功能不全的病人尽量少吃的食物清单哦!
主食类:玉米、番薯、土豆
蔬菜类:黄豆、紫菜、木耳、菠菜、番茄、海带、甘蓝、香菇、笋、芥菜、芋头、芹菜、南瓜、山药
水果类:香蕉、榴莲、香橙、橘子、草莓、桃子、哈密瓜、木瓜、番石榴、猕猴桃、番荔枝、葡萄、荔枝、椰子、香瓜、牛油果、红枣、芒果
零食饮料:咖啡、茶、运动饮料、梅子汁、巧克力
汤汁:肉汤、菜汤、药膳汤
调味品:低钠盐、低盐酱油、鸡精、牛肉精
注意事项:杨桃含钾量高,但容易引起心律不整。并且它对肾病患者是有害的天然毒素,即使吃一个也会中毒,严重时会引起昏迷,四肢无力甚至死亡。中毒者一般在8小时内出现症状,需要迅速透析,把毒素清除。

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