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春天养肝护肝做好这3点就可以啦!
2019-04-02 11:30  点击数:
人体成分分析仪专家认为,春天是肝旺之时,肝脏是身体重要的排毒器官,肝脏疾病其实在我们的日常生活中是非常多见的了,甚至在当今社会本病的发病率还在不断的升高,威胁到了很多人的身体健康,给患者以及其家属的生活质量造成了很大的影响,令很多人都感到很苦恼,不要等到得了肝病再做相应的措施,这样已经晚了,要做到防患未然,春天养肝也很重要,那么春天养肝护肝我们应该怎么做呢,接下来我们一起来看下。
 
1、注意饮食
想要养肝的话平时要在饮食方面要注意保持清淡,可以多吃些韭菜等温补阳气的食物,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效,春季宜吃甜品食物,这些食物适量的吃有健脾胃的功效,比如大枣,性味平和,可以滋养血脉,对养肝有很好的作用。
 
2、保持好心情
生气的话会引起肝郁气滞的,对肝脏不利,肝脏内分布着丰富的交感神经,心情不好的话会直接导致肝细胞缺血,会影响肝细胞的修复和再生,想要保护好肝脏最重要的就是不要轻易“大动肝火”,养肝要在平时在生活中要注意保持心情的舒畅,快乐的心情胜过十服良药,如果感到不开心的话,可以向朋友家人诉说,自己左右不了自己的心情的话可以,及时的向他人求助,这个方法也是很好哦!
 
3、不能抽烟喝酒
抽烟对肝病患者来说,会影响病情的恢复,抽烟本身就对身体不好,而且还会间接影响肝脏健康,烟草中含有上千种有害物质,特别是烟中的尼古丁在人体主要是靠肝脏来代谢的,如果你的肝脏代谢、解毒功能就较弱,只会加重病情,喝酒的话影响肝脏代谢能力,所以想要养肝护肝就需要戒烟戒酒。

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